સારી ઊંઘની સાથે સાથે તમે તમારા મન અને શરીરને શાંત રાખવા માંગો છો, તો ચોક્કસથી જાણો આ 5 પ્રેશર પોઈન્ટ્સ વિશે

દિવસભરના થાક પછી જો વ્યક્તિને સારી ઊંઘ આવે તો વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ અને તણાવમુક્ત અનુભવે છે.સારી ઊંઘ દરેક માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે.

ઊંઘના અભાવે તણાવ, ડિપ્રેશન અને હોર્મોન સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.જે લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય છે, તેઓ શ્વાસ લેવાની કસરતથી લઈને એરોમાથેરાપી સુધી બધું જ અજમાવતા હોય છે, પરંતુ તેમને કોઈ ફાયદો થતો નથી.આ કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશર સારવાર ફાયદાકારક બની શકે છે.એક્યુપ્રેશર ટ્રીટમેન્ટ એ હજારો વર્ષ જૂની મસાજ ટેકનિક છે, જે ઊંઘથી લઈને પેટ સંબંધિત વિકૃતિઓ સુધીની દરેક વસ્તુનો ઈલાજ કરવાનો દાવો કરે છે.ચાલો તેના વિશે જાણીએ.

એક્યુપ્રેશર શું છે?

Shape.com મુજબ, એક્યુપ્રેશર એ પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવામાંથી મેળવેલ વૈકલ્પિક દવાનો એક પ્રકાર છે જે એકંદર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે.દરેક એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ શરીરના ચોક્કસ ભાગ અને પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર હોવાનું માનવામાં આવે છે.એક્યુપ્રેશર એક્યુપંક્ચર જેવું જ છે, જે સામાન્ય રીતે એક્યુપંક્ચરિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે.આ તકનીકમાં, શરીરના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ દબાણ બિંદુઓ પર દબાણ નાખવામાં આવે છે, જે ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે.

ઊંઘ માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રેસર પોઈન્ટ

એન મિયાં પોઈન્ટ

ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ અને અનિદ્રા માટે એન મિયાં પોઈન્ટનો ઉપયોગ અસરકારક માનવામાં આવે છે.તેને શાંતિપૂર્ણ સપના તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.En Miyan બિંદુ ગરદન પાછળ છે.હળવા હાથે આ પ્રેશર પોઈન્ટને હળવા હાથે માલીશ કરવાથી ઊંઘ આવી શકે છે.આ લગભગ 10 મિનિટ માટે થવું જોઈએ.

યોંગ ક્વાન

યોંગ ક્વાન, જેને ગશિંગ સ્પ્રિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.આ દબાણ બિંદુ પગના તળિયાની મધ્યમાં અને આંગળીઓમાં હોય છે.તે શરીરના તણાવને ઘટાડી શકે છે અને ઊંઘમાં વધારો કરી શકે છે.ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ દબાણ બિંદુ ન કરવું જોઈએ.

શેન મેન

શેન મેન એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ અનિદ્રા ઘટાડવા માટે માનવામાં આવે છે.તેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પણ વધી શકે છે.આ બિંદુઓ કાંડા પર સ્થિત છે, જેને દબાવીને રાહત મેળવી શકાય છે.

યીન તાંગ

આ દબાણ બિંદુ નાક અને બંને ભમર વચ્ચે સ્થિત છે.આ એક્યુપોઇન્ટ બેચેની, ચિંતા અને અનિદ્રાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.આ બિંદુ પર આંગળી વડે દબાણ કરવામાં આવે છે.તેનાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળી શકે છે.

બાઇ ગયી

આ પ્રેશર પોઇન્ટ માથાની વચ્ચે હોય છે. ઊંઘ માટેના આ બિંદુને સો મીટિંગ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ બિંદુ મગજની નજીક છે, જે તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરી શકે છે. આ મુદ્દા પર દબાણ લાવવાથી રાહત મળી શકે છે. ઊંઘની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે એક્યુપ્રેશર ટ્રીટમેન્ટનો સહારો લઈ શકાય છે. આ ટ્રીટમેન્ટ એક્સપર્ટની દેખરેખમાં જ કરવી જોઈએ.