વજન ઓછું કરવા માટે લોકો દરરોજ કેટલા હેરાન થાય છે. કેટલાક લોકોને દૈનિક જીવનમાં દોડતા પણ ડર લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સે@ક્સ તમારું વજન પણ ઘટાડી શકે છે. તમે જાણતા હશો કે સે@ક્સ માણવાથી કેલરી બળી જાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક વિશેષ પોઝીશન છે જે તમારા પેટ અને જાંઘના ભાગની ચરબી ઘટાડે છે? આજે અમે તમને એવી સેક્સ પોઝીશન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી તમારો વજન ઘટી જશે. ચાલો જાણીએ તે પાંચ સેક્સ પોઝિશન્સ કે જે તમારા મેદસ્વીપણાને ઘટાડે છે.
ડોગી સ્ટાઇલ પોઝિશન :- આ પોઝીશનમાં શારી-રિક સ-બંધ બનાવતી વખતે તમારા મસલ્સની એક્સરસાઈઝ સારી રીતે થાય છે. આ પ્પોઝીષણ જાંઘના આગળના ભાગની માંસપેશીઓ મજબૂત બનાવે છે. ડોગી સ્ટાઈલને તમે પુશઅપ્સ કરવા જેવી એકસરસાઈઝ માની શકો છો, કારણ કે તે તમામ ફાયદા આ સે@ક્સ પોઝિશનથી મળે છે. ખભા અને બાઈસેપ્સના મસલ્સ પણ મજબૂત બને છે. આ સાથે વજનમાં પણ ઘટાડો થશે.
કાઉગર્લ સે-ક્સ પોઝીશન :- આ પોઝીશન એટલે કે ઘોડા સવારી કરતા હોય તેવો અનુભવ થાય. સે@ક્સ કરતી વખતે આ પોઝિશનનો ઉપયોગ કરવાથી મહિલાઓને વધારે ફાયદો થાય છે. ખાસ કરીને તેમના શરીરના નીચેના ભાગની એક્સરસાઈઝ થતી હોય છે. આ પોઝિશન્સમાં મહિલાઓની જાંઘની અંદર બાજુ, ગ્લૂટલ મસલ્સ અને એબ્સ પર દબાણ પડે છે. આ પોઝીશન તમારી સ્પીડ પર નિર્ભર રહે છે.
લોટસ પોઝિશન :- સે@ક્સ દરમિયાન વધુમાં વધુ પરસેવો થાય તેવી ઈચ્છા ધરાવતા યુગલો પસંદ કરે છે. જેમાં મહિલા, પાર્ટનરની બાજુ મોઢું રાખીને તેના ખોળામાં બેસવાનું હોય છે. બેઠા-બેઠા જ સે@ક્સ કરવાનું હોય છે. સે-ક્સ કરતી વખતે બંને પાર્ટનર એક બીજાની રિધમનું ધ્યાન રાખતા હોય છે.
સ્ટેન્ડિંગ પોઝિશન :- આ પોઝીશનમાં સે@ક્સ અંગે વિચાર કરવો જ રોમાંચક છે, પરંતુ આ પોઝિશન થોડી મુશ્કેલ છે, જેટલી વિચારો છો તેટલી સરળ નથી. જ્યારે પણ તમે સ્ટેન્ડિંગ પોઝિશનમાં સબંધ બનાવો છો ત્યારે તમારા કોસ મસલ્સની એક્સરસાઈઝ થાય છે. આ પોઝિશન કરવાથી પગની માંસપેશિઓને મજબૂત બનાવી શકો છો. આ એક્સરસાઈઝથી તમારો સ્ટેમિનામાં પણ વધારો થાય છે.
રીવર્સ ગોટ સે-ક્સ પોઝિશન :- આ પોઝીશન દરમિયાન ટ્રાઇસેપ્સ, આર્મ્સ અને એબ્સ પર વધુ દબાણ આવે છે, જેથી એના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. આ બધી પોઝિશન રેગ્યુલર સે@ક્સ પોઝિશન કરતા એકદમ અલગ હોવાથી તેમાં વધારે મહેનત કરવી પડે છે. જેમાં વધારે કેલેરી ની જરૂર પડે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દુર થાય છે. સે@ક્સ નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સે-ક્સ અને લો બ્લડ પ્રેશર વચ્ચે સંબંધ છે.
જે વ્યક્તિનું વજન વધારે હોય તે લોકોએ શારી-રિક સ-બંધ દરમિયાન ઉપરની પોઝિશનમાં ન રહેવું જોઈએ. એનાથી પાર્ટનરને વધુ વજનને કારણે સમા-ગમનો આનંદ નહીં મળે પરંતુ પીડા થાય એવી શક્યતાઓ રહેલી છે. વધારે વજન વાળી વ્યક્તિઓ સ્પૂન પોઝિશન કે ડૉગી પોઝિશન અપનાવી શકે છે. સં-ભોગ ફક્ત ફિઝિકલ અને મેન્ટલ પ્લેઝર માટે નથી, પરંતુ જે કપલ ઉત્તમ રીતે સં-ભોગ નો આનંદ લે છે. તેમને સે@ક્સ સારું ફિગર મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
