Category: સ્વાસ્થ્ય

દિવસભરના થાક પછી જો વ્યક્તિને સારી ઊંઘ આવે તો વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ અને તણાવમુક્ત અનુભવે છે.સારી ઊંઘ દરેક માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. ઊંઘના અભાવે તણાવ, ડિપ્રેશન અને હોર્મોન સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.જે લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય […]

મિત્રો, આજે આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ ચીલ ની ભાજી વિશે. તે ખેતરમા ઘઉં સાથે ઉગે છે પરંતુ, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થાય છે. આ ભાજીમા પુષ્કળ માત્રામા  વિટામીન-એ , પોટેશીયમ , આયરન , કેલ્શિયમ , ફોસ્ફરસ , કર્બોહાઈડ્રેટ , ફાઈબર , વિટામીન-સી વગેરે જેવા અઢળક ગુણો રહેલા છે. માટે […]

કહેવાય છે કે સવારની શરૂઆત સારી થાય તો આખો દિવસ સારો જાય છે.દિવસભર ફ્રેશ રહેવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સવારનું સેવન હેલ્ધી હોવું જોઈએ.મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે, પરંતુ ચા અને કોફીની તે આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. અભ્યાસ મુજબ, સવારે ખાલી પેટ ચા-કોફી પીવાથી એસિડિટી અને પેટ સંબંધિત ઘણી બીમારીઓ […]

જો કે લોકોને ઉનાળાની ઋતુ વધુ પસંદ નથી હોતી, પરંતુ આ ઋતુમાં કેરી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે, જેના કારણે લોકો આ ઋતુની રાહ જોતા હોય છે.રસદાર કેરી જેટલી સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલી જ તે ફાયદાકારક પણ હોય છે… પરંતુ શું તમે જાણો છો કે માત્ર કેરી જ નહીં પરંતુ તેના પાંદડા પણ ફાયદાકારક હોય છે. […]

ગોળ અને ચણા આપણા બધા જ ઘરમાં હોય છે.આ ગોળ અને ચણા આપણે સવારે ખાવાનું પસંદ કરીએ છીએ કારણ કે તેને ખાવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.જણાવી દઈએ કે ગોળમાં ફોસ્ફરસ, આયર્ન, વિટામીન A, મેગ્નેશિયમ, સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ, ઝિંક જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.આ સાથે ચણામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, ડી અને […]

આજકાલ લોકો પાસે પોતાની ફિટનેસ જાળવવા માટે પણ સમય નથી. કેટલાકને મોડી રાત સુધી કામ કરવું પડે છે તો કેટલાકને વહેલી સવારે ઓફિસ જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટી સંખ્યામાં લોકો રાત્રે જિમ જઈને તેમની ફિટનેસ સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે. મોટા શહેરોમાં આ ટ્રેન્ડ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. લોકો વિચારે છે કે ગમે ત્યારે જીમમાં […]

વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને દરરોજ 2.4 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન B12 જરૂરી છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આટલી નાની ઉણપ પણ શરીરને ભારે જોખમમાં મૂકી શકે છે.B12 એ 8 B વિટામિન્સમાંથી એક છે જેની શરીરને સામાન્ય ચેતાતંત્રની કામગીરી માટે જરૂર છે. વિટામિન B12 માત્ર માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી જ […]

તમામ માતાપિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો ઝડપી અને તંદુરસ્ત રહે, તેમના મગજને સારો અને યોગ્ય પોષક આહાર મળે. જેથી તેઓ રમત-ગમત અને અભ્યાસમાં સારું પ્રદર્શન કરે. આ માટે તમારે તમારા બાળકોને ખોરાક ખવડાવવો જરૂરી છે. સંશોધન અનુસાર, ઇંડા, માછલી અને શાકભાજી આવા આવશ્યક પોષક તત્વો છે, જે વૃદ્ધિ અને તેજ મન માટે ખૂબ જ […]

કેન્સર એક એવો ખતરનાક રોગ છે, જે મોટાભાગના લોકોને છેલ્લા તબક્કે જ ખબર પડી જાય છે. ઘણી વખત પરિસ્થિતિ એટલી વણસી જાય છે કે સારવાર પણ બિનઅસરકારક બની જાય છે. અન્ય રોગોની જેમ, કેન્સરના લક્ષણો પણ શરીરમાં ઉદ્ભવે છે, પરંતુ આપણે ઘણીવાર તેને નાની સમસ્યા સમજીને અવગણીએ છીએ અથવા કહો કે આપણે લક્ષણોને જરા પણ […]

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. માટે જો નિયમિત પણ એક ગ્લાસ દાડમનું જ્યુસ પીવામાં આવે તો, એનાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ઉપરાંત જાતીય સમસ્યાઓ અને નપુસંકતા પણ દૂર થાય છે. આ માટે દાડમ હૃદય ના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા પ્રમાણે, રોજ એક ગ્લાસ દાડમ નો જ્યુસ […]