વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને દરરોજ 2.4 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન B12 જરૂરી છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આટલી નાની ઉણપ પણ શરીરને ભારે જોખમમાં મૂકી શકે છે.B12 એ 8 B વિટામિન્સમાંથી એક છે જેની શરીરને સામાન્ય ચેતાતંત્રની કામગીરી માટે જરૂર છે. વિટામિન B12 માત્ર માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી જ ઉપલબ્ધ છે, કારણ કે છોડ તેને બનાવતા નથી. ક્યારેક વિટામીન B12 ની ઉણપના લક્ષણો અન્ય કોઈ વસ્તુ સાથે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે, તેથી તે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસવું વધુ સારું છે.
વિટામિન B12 ધરાવતા લોકો પહોળા પગ સાથે ચાલે છે.આ અસ્થિર ચાલવું એ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, પરંતુ વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે પેરિફેરલ ચેતા નુકસાન વ્યક્તિની હિલચાલને અસર કરે છે.વ્યક્તિ તેના પગ અને અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા પણ અનુભવી શકે છે, જે તેની કુદરતી હિલચાલને પણ અસર કરે છે.આ સિવાય જીભમાં સોજો પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનો પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે.સીધા લાંબા ચાંદાવાળી જીભમાં સોજો એ વિટામિન B12 ની ઉણપની સારી નિશાની છે.આ સ્થિતિમાં, જીભ ઘણીવાર લાલ હોય છે અને તેની સાથે કાંટા પડવાની લાગણી થાય છે.
ડિપ્રેશન
૨૦૧૮ ના એક અધ્યયનમાં વિટામિન બી ૧૨ ની ઉણપની ન્યુરોલોજીકલ કડી મળી છે. જે વ્યક્તિ પર તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો તેની યાદશક્તિ નબળી હતી, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ન હતી અને તેનું વ્યક્તિત્વ બદલાઈ ગયું હતું. તેનામા વિચારવાની ક્ષમતા ન હતી અને તે ડિપ્રેશનમાં રહેતો હતો.
ઝડપી ધબકારા
ઘણા આરોગ્ય અહેવાલો કહે છે કે અન્ય કોઈ કારણ વિના ઝડપી ધબકારા એ સંકેત છે કે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B12 નથી. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય ત્યારે લાલ રક્ત કોશિકાઓની ઓછી સંખ્યાને દિલ પૂરો પાડે છે. આનાથી શરીરમાં વધુ લોહી પંપ કરવા માટે હૃદય પર વધારાનો તાણ પડે છે.
