સ્વાસ્થ્ય

શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય ત્યારે ઘણા અસામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે, જાણો આ લક્ષણો વિષે 

0
Please log in or register to do it.

જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ થાય છે, ત્યારે શરીરમાં લાલ રક્તકણોની સંખ્યા પણ ઓછી થવા લાગે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ એનિમિયાનો ભોગ બની શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીની ઉણપ થાય છે. મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં પણ કેટલીક સમસ્યાઓ છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા આહારમાં વિટામિન B12 થી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

જે લોકો શાકાહારી ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે તેમના શરીરમાં વિટામિન B12 ની વધુ ઉણપ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે કોઈપણ છોડ આધારિત ખોરાકમાં વધુ પ્રમાણમાં હોતું નથી. તે ઇંડા, દૂધમાં જોવા મળે છે, પરંતુ વિટામિન B12 માંસ અને માછલીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હાજર છે, જે સખત શાકાહારી આહારનું પાલન કરતા લોકો માટે વિટામિન B12 ની જરૂરી માત્રા મેળવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ વિટામિનની ઉણપને કારણે, શરીરમાં ઘણા સંકેતો જોવા મળે છે અને એક સંકેત તમારા નખમાં પણ જોવા મળે છે.

એક અહેવાલ અનુસાર, જ્યારે શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા અસામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે, જેમાંથી એક નખમાં ફેરફાર અથવા તેનાથી સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે. આ વિટામિનની ઉણપને કારણે હાથ અને પગના નખના રંગમાં ફેરફાર દેખાવા લાગે છે. નખને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે આયર્ન અને વિટામિન B12 જરૂરી છે. BMJ માં તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે નખના લક્ષણો જોવામાં આવ્યા છે.

રિસર્ચમાં કેસ સ્ટડી માટે 12 વર્ષના છોકરાને સામેલ કરવામાં આવ્યો હતો. આ છોકરાના ત્રણ મહિનામાં બંને હાથ અને પગના નખ કાળા થઈ ગયા હતા. અભ્યાસ જણાવે છે કે વિટામિન B12ની ગંભીર ઉણપને કારણે નખમાં પિગમેન્ટેશન અને હાયપરપીગ્મેન્ટેશન થાય છે, ખાસ કરીને પગના નખમાં. બાળકને સાત દિવસ સુધી વિટામિન B12 થેરાપી આપવામાં આવી હતી. સતત ચાર અઠવાડિયા સુધી દર અઠવાડિયે ઈન્જેક્શન સાથે ઓરલ B12 પૂરક આપવામાં આવ્યા હતા. વિટામિન B12 થેરાપી લીધાના એક મહિના પછી, બાળકમાં સુધારો જોવા મળ્યો.

વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો

નબળાઇ, થાક અથવા ચક્કર
વધેલા હૃદયના ધબકારા
હાંફ ચઢવી
ત્વચાનું પીળું પડવું
જીભની ચીકણું લાગણી
કબજિયાત, ઝાડા
ભૂખ ન લાગવી, ગેસની સમસ્યા
ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ જેમ કે નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર
સ્નાયુઓની નબળાઇ અને ચાલવામાં મુશ્કેલી
દ્રષ્ટિ નુકશાન
ડિપ્રેશન
સ્મરણ શકિત નુકશાન
વર્તન ફેરફાર

જો તમે નિયમિતપણે સવારે 2 થી 3 મીઠા લીમડાના પાન ચાવો છો તો મળશે આ સ્વાસ્થ્ય લાભ
મેથી અને કલોંજીને એકસાથે કઇ રીતે સેવન કરવું ? જાણો બંનેનું સાથે સેવન કરવાથી શરીરને થતાં ફાયદા.

Reactions

0
0
0
0
0
0
Already reacted for this post.